Satoryu's Diary

_ 今年最初の筋トレ

昨年の後半に四十肩の痛みでジム通いを止めていた。
最近痛みが引いてきたので、軽くトレーニングをしてきた。
3ヶ月ほど筋トレをしていなかったのでやはり筋力は落ちていた。

筋力が落ちただけでなく体脂肪と体重も上がっていた。
体重はあまり気にせず、体脂肪をまた20%台に戻せるよう少しずつやっていく。